tag:blogger.com,1999:blog-6021441504715169382024-03-13T05:23:51.226-07:00Laihdutus, laihdutusblogi, dieetti, ranking ruokavaliot, ❶❷❸Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103920344103632075noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-602144150471516938.post-4206825008722520832013-09-30T03:10:00.001-07:002013-09-30T03:10:58.587-07:00Laihtumiseen pillereitä :: Pills laihtuminen :: Laihtumiseen pills :: Keino laihtumiseen :: Laihdutustuotteita<span class="" id="result_box" lang="fi"><span title="If you're feeling a little conscious of your weight and want to learn simple ways to shift some of it then you're in the right place.">Jos
et tunnehieman tietoinen oman painon ja haluavat oppia yksinkertaisia
tapoja siirtää joitakin se sitten oletoikeassa paikassa . </span><span title="This article contains practical information that you will find effective.">Tämä artikkeli sisältää hyödyllistä tietoa löydät tehokas . </span><span title="Look through it and see what tips you could look forward to trying out.">Katsokaa läpi ja katso, mitä vinkkejä voisitte odotan kokeilla .<br /></span><span title="A good way to lose weight is to switch up your workout routine once in a while.">Hyvä tapa laihtua on siirtyä jopa workout rutiini silloin tällöin . </span><span title="Workout routines can become very stale if you do them for too long and your body can actually become used to the exercise, rendering it less effective.">Workout
rutiinit voi tulla hyvin johdonmukaisesti , jos et niitä liian kauan ja
kehosi voi todella tottunutliikuntaa , jolloin se tehottomampi . </span><span title="By switching things up, you'll stay interested.">Vaihtamalla asioita , pysyt kiinnostunut .<br /></span><span title="Shedding excess pounds and keeping your muscles in shape may lengthen your life.">Irtoaminen yli puntaa ja pitää lihakset kunnossa pieniä pidentää elämääsi . </span><span title="Your heart will have to work less to carry blood around your body, minimizing stress on your circulatory system.">Sydämesi on vähemmän työtä kuljettavat verta ympäri kehoa , minimointi stressiä vikaa . </span><span title="This measure along with regular exercise can reduce your risk of developing more serious problems later on in your life.">Tämä toimenpide sekä säännöllinen liikunta voi vähentää riskiä sairastua vakavampia ongelmia myöhemmin elämässä .<br /></span><span title="To easily lose weight, one should stop eating at fast-food type eateries.">Se helposti laihtua , pitäisi ne lopettaa syöminen pikaruoka tyyppi ruokapaikkoja . </span><span title="These type of food establishments often serve food that contains many things that do not go well with weight loss.">Nämä tyyppistä ruokaa laitoksissa palvelevat usein ruokaa, joka sisältää monia asioita, jotka eivät mene hyvin laihtuminen . </span><span title="Fats, salts, and sugars can all be found in fast food, and in sometimes in large quantities.">Rasvat , suolat ja sokerit voidaan kaikki löytyy pikaruokaa ja joskus suuria määriä . </span><span title="By avoiding these places, one will lose weight and feel healthier.">Välttämällä näistä paikoista , ne laihtua ja tuntea terveempiä .<br /></span><span title="A really good way to help you lose weight is to consult a nutritionist.">Todella hyvä tapa auttaa sinua laihtua on kuullaravitsemusterapeutin . </span><span title="They can form an excellent diet for you that will help you with your weight loss goals.">Ne voivat muodostaaerinomaisen ruokavalio sinulle, joka auttaa sinua laihtuminen tavoitteet . </span><span title="Nutritionists have a thorough understanding of nutrition and by consulting them you take the guesswork out of creating your own diet.">Ravitsemusterapeutit on perusteellinen käsitys ravitsemus-ja tutustumalla niihin otatarvailun luoda oman ruokavalion .<br /></span><span title="The average Americans diet is highly unhealthy.">Keskimääräinen amerikkalaiset ruokavalio on erittäin epäterveellistä . </span><span title="It consists sugary sodas, fast fried foods, and fattening desserts.">Se koostuu sokerinen virvoitusjuomien , paistettu pikaruokaa , ja ruokinnassa jälkiruokia . </span><span title="If you're looking to eat right it might be time to cut out those sodas and replace them with water.">Jos etsit syödä oikein se voi olla aika leikata pois ne virvoitusjuomien ja korvata ne vedellä . </span><span title="Transition from fried to baked, and from fattening desserts to low fat versions.">Siirtyminen paistettua paistettu, ja kasvatuksesta jälkiruoat ovat vähärasvaisia versioita . </span><span title="If you don't you may see an expanding waist line.">Jos et näet pienilaajeneva vyötärö linja .<br /></span><span title="There is a lot of truth in the saying that breakfast is more important than any other meal.">Onpaljon totuuttasanomalla, että aamiainen on tärkeämpää kuin mikään muu ateria . </span><span title="It gets your metabolism going, which enables you to burn calories more quickly throughout the day.">Se saa sinun aineenvaihdunta menossa , jonka avulla voit polttaa kaloreita nopeammin koko päivän . </span><span title="You also avoid the mid-morning hunger pangs that have you running for a sugary snack.">Sinulla on myös välttääaamupäivällä nälkää Että olet käynnissäsokeripitoinen välipala . </span><span title="Stick to wholegrain toast, fruit, oatmeal or low-fat yogurt, and tea or low-fat milk.">Kiinni täysjyväviljaa paahtoleipää , hedelmiä , puuroa tai vähärasvainen jogurtti ja teetä tai vähärasvaista maitoa . </span><span title="This way, you will be set for the day without the worry that you will be tempted in a few hours.">Näin voit asettaapäivän ilman huolta , että sinulla on kiusattumuutaman tunnin .<br /></span><span title="Eat more beans.">Syö enemmän papuja . </span><span title="Protein is great for your body when you are exercising and trying to lose weight.">Proteiini on hyvä kehon , kun liikut ja yrittävät laihduttaa . </span><span title="Meats are high is protein, but they can also be quite expensive.">Lihat ovat korkeat on proteiinia , mutta ne voivat myös olla melko kallista . </span><span title="Beans are a great alternative.">Pavut ovathyvä vaihtoehto . </span><span title="They are high in protein, inexpensive, and very filling.">Ne ovat paljon proteiinia , edullinen ja hyvin täyte . </span><span title="They also contain less fat than most meats.">Ne sisältävät myös vähemmän rasvaa kuin useimmat lihaa .<br /></span><span title="One important weight loss tip to consider is to begin cooking your own meals as often as possible.">Yksi tärkeä laihtuminen kärki pohtia on aloittaa ruoanlaitto omat ateriat niin usein kuin mahdollista . </span><span title="Considering that most restaurants prepare food packed with sugar, sodium and carbs, eating out can be a serious pitfall to your diet.">Ottaen
huomioon, että useimmat ravintolat valmistaa ruokaa täynnä sokeria ,
natriumia ja hiilihydraatteja , syöminen voi ollavakava sudenkuoppa
omaan ruokavalioon . </span><span title="If you are preparing your own food, you can control what goes into it and what stays out.">Jos valmistat omia ruokia , voit valvoa, mitä menee ja mitä jää pois .<br /></span><span title="Get rid of all the junk food in your house.">Päästä eroon kaikistaroskaruokaa talosi . </span><span title="If you have easy access to foods that make you gain weight, you will eat them.">Jos sinulla on helposti elintarvikkeita, jotka tekevät sinusta lihoa , voit syödä niitä . </span><span title="It is much less likely you will eat a candy bar if you have to drive all the way to the store to get it.">Se on paljon vähemmän todennäköisesti syötsuklaapatukan , jos joudut ajamaan ainatallentaa saada sitä .<br /></span><span title="Skip the morning latte.">Ohitaaamulla latte . </span><span title="It is commonplace nowadays to pick up a full-fat latte on your way to work.">On tavallista nykyään poimiarasvaiselle latte matkalla töihin . </span><span title="This is filled with unnecessary calories.">Tämä on täynnä turhaa kaloreita . </span><span title="If you need a coffee fix, opt for a low fat latte, or even better, try tea, which is packed with beneficial antioxidants and has much less caffeine.">Jos
tarvitsetkahvia korjata , valitavähärasvainen latte , tai jopa parempi ,
kokeile teetä , joka on täynnä hyödyllisiä antioksidantteja ja on
paljon vähemmän kofeiinia .<br /></span><span title="If you are a dessert lover, you can still have your sweets.">Jos oletjälkiruoka rakastaja , voit silti olla makeisia . </span><span title="If you are eating out at a restaurant with a friend or a loved one, go ahead and order the dessert, but ask them to split one serving between 2 or 3 people.">Jos
olet ulkona syöminenravintolassaystävän tairakastettusi , mennä
eteenpäin ja tilatajälkiruoka , mutta pyytää heitä jakaa yksi annos
kahden tai kolme ihmistä . </span><span title="You will find that you got plenty to calm your sweet tooth, but you didn't overdo it.">Tulette huomaamaan, että olet saanut runsaasti rauhoittamaan makealle , mutta et liioittele .<br /></span><span title="Breathe deeply if you're trying to lose weight.">Hengitä syvään , jos yrität laihduttaa . </span><span title="Breathing deeply encourages a relaxed feeling.">Hengittää syvään kannustaarento olo . </span><span title="Shallow breathing can have a negative effect on your fat burning processes, since your body interprets shallow breathing as a sign of stress and shuts down the fat burning mechanisms in your body.">Pinnallinen
hengitys voi ollanegatiivinen vaikutus omaan rasvanpolttoa prosesseja ,
koska elimistö tulkitsee pinnallinen hengitys on merkki stressistä ja
sammuurasvanpolttoa mekanismeja elimistössä . </span><span title="Learning good breathing techniques can help you reach your weight loss goals.">Learning hyvä hengitys tekniikoita voi auttaa sinua saavuttamaan laihtuminen tavoitteet .<br /></span><span title="An aerobics workout actually makes it easier to exercise, so include it in your exercise regime.">Aerobic workout todella helpottaa käyttää , joten sisällyttää sen kuntoilun . </span><span title="A gradual increase in the intensity of your workout, as you get used to an aerobic workout, makes your body better able to sustain exercise, as well as other benefits, like burning fat and increasing muscles.">Asteittainen
nostaminenintensiteetti your workout , kun tottuuaerobinen harjoitus
saa kehosi paremmin ylläpitämään liikunta , sekä muita etuja , kuten
polttaa rasvaa ja lisätä lihaksia .<br /></span><span title="Adequate sleep is an integral part of any weight loss plan.">Riittävä uni onolennainen osa kaikkia laihtuminen suunnitelma . </span><span title="Not getting enough sleep increases the levels of specific hormones that cause hunger, and consequently causes you to eat more.">Ei saa tarpeeksi unta Nostaatasoa tietyt hormonit , jotka aiheuttavat nälkä , ja näin aiheuttaa voit syödä enemmän . </span><span title="Sleep deprivation also reduces hormones that tell your body that it is full which causes you to eat when you would normally not feel a desire to.">Unenpuute
vähentää myös hormoneja , jotka kertovat kehosi on täynnä sellaista,
mikä saa sinut syömään , kun normaalisti ei tunnehalua . </span><span title="If you are serious about losing weight, it is very important to include a sufficient amount of sleep in your daily routine.">Jos olet tosissaan laihdutus , se on erittäin tärkeää sisällyttääriittävä määrä unta päivittäistä rutiinia .<br /></span><span title="Your healthy weight-loss problem wouldn't be complete without some heart-healthy omega-3 fatty acids which are found primarily in seafood.">Terveellistä
painonlasku kysymys ei olisi täydellinen ilman joitakin
sydän-terveellistä omega - 3 -rasvahappoja Ensisijaisesti joita löytyy
mereneläviä . </span><span title="These fats are good for the heart and keep you healthy.">Nämä rasvat ovat hyväksi sydämelle ja pitää sinut terveenä . </span><span title="Two servings of fish per week, such as salmon or mackerel can actually cut the risk of heart attack!">Kaksi annosta kalaa viikossa , kuiva kuin lohi tai makrilli voi itse leikatariskiä sydänkohtaus !<br /></span><span title="When watching your weight, watch what you drink!">Kun Painonhallinnassa katsoa mitä juot ! </span><span title="Coffee drinks, smoothies, and sodas may contain more calories than you think.">Kahvijuomia smoothiet , ja pieni virvoitusjuomien sisältävät enemmän kaloreita kuin luulet . </span><span title="Worse, a sugary drink can contain as many calories as a hamburger, but while the hamburger will make you feel full, the drink won't!">Pahempaa,sokeripitoista
juomaa voi sisältää yhtä paljon kaloreita kuinhampurilainen , mutta
kunhampurilainen tekee sinusta tuntuu täysin ,juoma eivät ! </span><span title="Try drinks like water, tea, or brewed coffee.">Kokeile juomia kuten vettä, teetä tai kahvia .<br /></span><span title="Hopefully with the hints that you just learned you're feeling more optimistic about losing weight.">Toivottavastivihjeitä siitä, että olet juuri oppinut et tunne optimistinen laihdutus . </span><span title="Now that you have a better idea of the things you need to do.">Nyt sinulla onparempi käsitys siitä,mitä tarvitset sitä . </span><span title="You're going to want to implement what you learned as soon as you can, and as much as you can.">Olet menossa halua toteuttaa mitä olet oppinut niin pian kuin mahdollista , ja niin paljon kuin voit . </span><span title="You will see progress if you are determined to be consistent.">Näet edistystä Jos olet päättänyt olla johdonmukainen .</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103920344103632075noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-602144150471516938.post-50209722743128018992013-08-15T04:16:00.000-07:002013-08-18T01:51:14.004-07:00Rasvanpoltto<span class="" id="result_box" lang="fi"><span title="Simple, Effective And Successful Weight Loss Tips">Yksinkertainen, tehokas ja menestyksekäs Painonpudotus Vinkkejä</span><span title="It can seem impossible at times to achieve weight loss goals.">Se voi tuntua mahdottomalta ajoittain saavuttaa laihtuminen maalia. </span><span title="We start with all the enthusiasm and motivation in the world, and then get discouraged when we feel the soreness from our first workout.">Aloitamme kaikki innostus ja motivaatio maailmassa, ja sitten masentua, kun tunnemme arkuus ensimmäinen harjoitus. </span><span title="How are some people able to succeed?">Miten jotkut ihmiset voivat menestyä?</span></span><br />
<span class="" lang="fi"><span title="How are some people able to succeed?"><br /></span><span title="First of all, you should set goals for your weight loss.">Ensinnäkin, sinun pitäisi asettaa tavoitteet laihtuminen. </span><span title="What do you want your weight loss to do for you?">Mitä haluat laihtuminen tehdä sinulle? </span><span title="Are you interested in wearing clothes that are a smaller size?">Oletko kiinnostunut yllään vaatteet, jotka ovat pienempiä? </span><span title="Is there a certain weight you wish to achieve?">Onko tietty paino haluat saavuttaa? </span><span title="Is health your main goal?">Onko terveyden tärkein tavoite?</span></span><br />
<span class="" lang="fi"><span title="Is health your main goal?"><br /></span><span title="Having to stare your progress (or lack thereof) in the face is one way to keep yourself on track.">Ottaa tuijottaa edistymistä (tai sen puute) edessä on yksi tapa pitää itsesi raiteilleen. </span><span title="You should try writing down everything you eat in a diary.">Sinun pitäisi yrittää kirjoittaa ylös kaikki mitä syöt päiväkirjaan. </span><span title="At the end of each day be sure to count up all of the calories you have consumed to ensure you stayed in a healthy range.">Lopussa joka päivä varmasti laskea kaikkia kaloreita kulutetaan varmistaa jäit terve alue. </span><span title="The journal can also be used to keep track of your weight week by week.">Lehden voi myös käyttää pitämään kirjaa painosta viikko viikolta. </span><span title="Try using graphs to visually represent your progress and help motivate you in your journal.">Kokeile kuvaajien kuvata visuaalisesti edistymistä ja auttaa motivoimaan sinua lehdessä.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/RLmGghd6a78" width="420"></iframe></div><br />
<span class="" lang="fi"><span title="Try using graphs to visually represent your progress and help motivate you in your journal."><br /></span><span title="Hunger usually results in unhealthy food decisions.">Nälkä johtaa yleensä epäterveellistä ruokaa päätöksiä. </span><span title="Never wait until you are famished before finding something to have as a snack.">Älä koskaan odota, kunnes olet nälkää ennen kuin löytää jotain on kuin välipala. </span><span title="Always plan your meals in advance, and don't forget to have healthy snacks available.">Aina suunnitella ateriat etukäteen, ja älä unohda olla terveellisiä välipaloja saatavilla. </span><span title="Instead of eating at a restaurant for lunch, you should bring your lunches from home.">Sen sijaan syöminen ravintolaan lounaalle, sinun pitäisi tuoda lounaita kotoa. </span><span title="It will help you watch your caloric intake and save you some money in the process!">Se auttaa sinua katsella kalorien saanti ja säästää rahaa tässä prosessissa! </span><span title="When someone is hungry, they tend make worse decisions about food.">Kun joku on nälkä, he yleensä tekevät pahempaa päätöksiä ruokaa. </span><span title="Avoid allowing yourself to become too hungry before you eat.">Älä anna itsesi tulla liian nälkä ennen kuin syöt. </span><span title="Always purchase healthy snacks, and if it is a veggie that needs to be prepared, prepare it ahead of time.">Aina ostaa terveellisiä välipaloja, ja jos se on kasvis, joka on valmis, valmistaa sitä etuajassa. </span><span title="Plan your meals so they are healthy and have limited calories.">Suunnittele ateriat niin he ovat terveitä ja niillä on rajalliset kaloreita. </span><span title="Bring your own lunch instead of going out to eat.">Tuo oma lounas sen sijaan menee ulos syömään. </span><span title="This will help you watch how many calories you consume and save you money at the same time.">Tämä auttaa sinua katsella kuinka paljon kaloreita kuluttaa ja säästää rahaa samaan aikaan.</span></span><br />
<span class="" lang="fi"><span title="This will help you watch how many calories you consume and save you money at the same time."><br /></span><span title="To be successful at losing weight, you'll need a smart strategy for working out, healthy eating habits and solid goals.">Menestyä laihdutus, sinun fiksu strategia treenata, terveellisiä ruokailutottumuksia ja kiinteitä tavoitteita. </span><span title="You can ensure you will get enough exercise by carving out time for at least a few workout sessions per week.">Voit varmistaa, että saat riittävästi liikuntaa raivaamalla pois aikaa ainakin muutaman workout istuntoja viikossa. </span><span title="Exercise does not have to be in the gym or structured activities.">Liikunta ei tarvitse olla kuntosalilla tai rakenteellisilla toimilla. </span><span title="In fact, social or family activities can provide just as much health benefit as structured exercise.">Itse asiassa, sosiaalisten tai perheen parissa voi tarjota yhtä paljon terveydelle hyötyä kuin jäsennelty liikuntaa. </span><span title="Go jogging with a friend, take the family along for a hike, or enjoy a peaceful bike ride by yourself.">Lenkillä ystävän kanssa, ottaa perheen pitkin vaellus, tai nauttia rauhallisesta pyöräretkelle itse. </span><span title="All of these activities benefit your cardiovascular system, leading to a healthier body.">Kaikki nämä toimet hyötyä sydän-järjestelmä, joka johtaa terveemmän ruumiin.</span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.earlytorise.com/wp-content/uploads/2009/05/robyn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.earlytorise.com/wp-content/uploads/2009/05/robyn.jpg" /></a></div>
<br />
<span class="" lang="fi"><span title="All of these activities benefit your cardiovascular system, leading to a healthier body."><br /></span><span title="Take some time to eliminate all unhealthy junk foods from your house.">Kestää jonkin aikaa poistaa kaikki epäterveellistä roskaruokaa talosi. </span><span title="You cannot eat food that you do not have, so be sure to keep only healthy foods in your pantry that will help you remain slim.">Et
voi syödä ruokaa, jota ei ole, joten muista pitää vain terveellisiä
elintarvikkeita teidän ruokakomero, jotka auttavat sinua edelleen
hoikka. </span><span title="The more difficult it is for you to eat junk food, the less likely you are to eat it.">Vaikeampaa se on sinun syödä roskaruokaa, vähemmän todennäköisesti olet syödä sitä.</span><span title="Give your friends a call.">Anna ystäväsi puhelun. </span><span title="Your true friends will be glad to answer.">Sinun todellisia ystäviä on iloinen vastata. </span><span title="If you decide to surround yourself with people that are positive and support you in your efforts, you then have a better chance of success in reaching your goals.">Jos
päätät ympäröidä itsesi ihmisiä, jotka ovat positiivisia ja tukea sinua
pyrkimyksiä, sinulla on paremmat mahdollisuudet menestyä saavuttamaan
tavoitteesi. </span><span title="They can provide you with the right nudge to keep you going.">He voivat tarjota sinulle oikea piristysruiske jaksamaan. </span><span title="Make sure you reach out to your friends for support.">Varmista tulet ulos ystävien tukea.</span></span>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103920344103632075noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-602144150471516938.post-6110618313489667312013-08-15T04:12:00.001-07:002013-08-15T04:12:16.005-07:00KuntoNauti Parempi Ruumiinrakenne näitä ajatuksia Getting Fit
Kun yrität laihduttaa sinun tulisi aina sisältää liikuntasuunnitelma. Kuitenkin monet ihmiset menettävät kiinnostuksensa ja lakata käyttämästä kokonaan, kun niitä ei oikein motivoituneita. Liikunta voi olla hauskaa, jos tiedät, miten tehdä se viihdyttävä. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka voivat antaa sinulle joitakin apua.
Harjoitukset eivät ole pelkästään laihdutus, ne ovat noin hauskaa. Kokeile lisätä musiikkia workout elävöittää asioita ja se, että paljon miellyttävämpää. Kuulo lempikappaleesi auttaa pitämään kehon liikkeessä. Monille, liikkuvat tahdissa laulu tuntuu lähes vaistonvarainen, ja se on myös hyvä tapa saada liikuntaa hieman enemmän viihdyttävä. Voit vain unohtaa, että liikut kun saat musiikkia ja alkaa tanssia.
Kuntoilu voi nopeasti tulla yksitoikkoinen, jos et ajattele jotain tehdä siitä hauskaa. Tee harjoitus osaksi sosiaalinen tapahtuma. Hanki niin monta ystäviä kuin voit pitää sinut yhtiön liikut. Ystävät voivat lisätä workout rutiini läpi lisäämällä keskustelua ja hauska yhdistelmä. Harjoituskerta ystävä vain voi olla niin hauskaa, että haluat sen kestää vielä kauemmin kuin se!
<iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/ocWjGpBrTjg" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
Uudempi harjoitusohjelmat perustuvat video peliohjain kannattaa harkita vakavasti. Se on hyvä tapa siirtää huomion pois rasituksessa harjoitus. Jos keskittyä peliin, et maksa niin paljon huomiota siihen, miten väsynyt kehosi on. Tunnet virkeänä ja on enemmän energiaa jatkaa käyttäessään.
Jos näyttää hyvältä ja tuntea olonsa mukavaksi, voit treenata enemmän. Osta muutama asuja, jotka saavat sinut näyttämään, ja tuntuu, hienoa. Vain olla varma, että se on jotain, että et tunne itsetietoinen yllään. Jos näyttää hyvältä, sinun on motivoitunut treenata kuntosalilla.
Koska liikunta rutiinit voi saada tylsää nopeasti, on valmis muuttaa up your rutiinia usein. Et todellakaan halua käyttää, jos et kehtaa tee sitä, niin löytää uusia ja mielenkiintoisia tapoja käyttää on oltava. On tärkeää ylläpitää omistautumista. Jos menettää kiinnostuksensa, se voi olla vaikea aloittaa harjoituksen rutiini takaisin ylös.
Älä pelkää palkita itseään kovaa työtä. Pidä motivoida itseäsi tavoittaa uusia kunto tavoitteita. Yksinkertainen palkkio voi olla hyvin palkitsevaa. Ole hyvä itsellesi uuden harjoituksen vaatteita, uusi workout video, kirja tai CD-tai pieni osa maukas jälkiruoka!
Sinun ei tarvitse tyytyä arkipäiväinen harjoituksia, jotka eivät innosta sinua. Jos pidät positiivinen asenne, löydät monia tapoja pitää liikuntaa viihdyttävä. Vaihda näkymät kohti kunnon pitämällä positiivinen asenne.
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.basen.agh.edu.pl/wp-content/uploads/fitness.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.basen.agh.edu.pl/wp-content/uploads/fitness.jpg" /></a></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103920344103632075noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-602144150471516938.post-75952907779992531652013-08-15T04:08:00.000-07:002013-08-18T01:50:20.651-07:00LaihdutusMiten on onnistunut laihdutus
Laihdutus voi olla pelottava tehtävä! Kaikki menee todella hyvin aluksi, mutta hetken kuluttua saatat menettää motivaation. Kun näet ihmiset ovat menestys, voit alkaa ihmetellä, mitä he tekivät pääsemään tavoitteisiinsa, ja mitä se kesti päästä sinne. Mikä on niiden salaisuus menestykseen?
Ensimmäinen askel on selvittää, mitkä ovat tavoitteesi laihtuminen. Onko tilaisuus haluat pudottaa kiloa? Onko olemassa jokin erityinen laihtuminen tavoite haluat saavuttaa? Onko laihtuminen jotain haluat saavuttaa henkilökohtaisista syistä, vai onko se jotain sinun täytyy saavuttaa lääketieteen välttämättömyys? Sinun pitäisi kysyä itseltäsi kysymyksiä, kuten nämä, kun asetat tavoitteita.
<iframe width="420" height="315" src="//www.youtube.com/embed/8uWMMFDbSmM" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
On pieniä muutoksia, jotka voit toteuttaa muutaman päivän välein optimaalisen tuloksen. Pidä kirjaa viikoittain laihtuminen. Ruokapäiväkirjaa auttaa sinua pitämään kirjaa siitä, mitä olet syönyt koko päivän, ja ottaa kirjaa auttaa näkemään mitä olette tehneet oikein ja mitä voit muuttaa koko ruokavaliota.
Nälkä johtaa yleensä epäterveellistä ruokaa päätöksiä. Älä koskaan odota, kunnes olet nälkää ennen kuin löytää jotain on kuin välipala. Muista suunnitella ateriat huolella ja on pientä purtavaa. Sen sijaan ulkona syömisestä, pakata omat eväät. Lisäksi säästää rahaa, tämä auttaa pitämään kalorit minimiin. Kun olet hyvin nälkäinen, sinulla on taipumus olla huonoja, epäterveellisiä valintoja ruoasta. Pahinta mitä voit tehdä, on odottaa, kunnes olet nälkää ennen kuin päättää mitä syödä. Pre-suunnitella päivittäistä ateriaa ja muutama terveellisiä välipaloja käsillä. Sen sijaan syöminen, ota lounaan mukaasi. Tämä auttaa sinua tiiviisti kalorien saanti ja säästää rahaa kuin hyvin.
Syöminen terveellistä ruokaa ei ole ainoa asia, joka on tärkeää laihduttaa, liikunta on myös tarpeen elementti mitään laihtuminen suunnitelma. Valitsemalla workout, että löydät harjoittaa helpottaa saavuttaa yhdistelmä ruokavalion ja liikunnan, joka johtaa vakaa laihtuminen. Hanki ystävä käyttää sinua, jos sinulla ei ole tahtoa käyttää itse. On perheen pyöräilyä tai patikkaretki. Voit työskennellä ilman edes yrittää!
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://ohjelmat.yle.fi/files/ohjelmat/u3449/091230_laihdutus_arja_lento.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://ohjelmat.yle.fi/files/ohjelmat/u3449/091230_laihdutus_arja_lento.jpg" /></a></div>
Estämiseksi itsesi vievää huonoja elintarvikkeita, sinun pitäisi pyrkiä poistamaan niitä kotoa. Et voi syödä mitä sinulla ei ole, niin pitää keittiö varusteltu terveellisiä elintarvikkeita. On olemassa useita välipaloja, jotka eivät ole vain terveitä, mutta myös maukkaita. Näitä ovat tuoreet hedelmät, kasvikset ja myslipatukoita. Älä osta elintarvikkeita, kuten hakkeen tai evästeitä, jotka kannustavat sinua overindulge. Vaikeampaa on sinun syödä näitä elintarvikkeita, parempi se on teidän laihtuminen suunnitelma.
Varmista sinulla on oikea tuki on todella tärkeää laihtuminen tavoitteet. Kun sinulla on vielä tehdä suurin osa toimenpiteistä itse, ottaa ihmisiä, jotka tukevat sinua voi olla suuri motivaation lähde. Ottaa tukiryhmä tai jopa vain yksi luotettu liittolainen, että voit soittaa aikana yrittää kertaa, voi auttaa valtavasti.
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103920344103632075noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-602144150471516938.post-4228987435716796182013-08-15T03:42:00.001-07:002013-08-15T03:42:51.990-07:00Laihdutusvinkkejä - Nopea Laihdutus On Mahdollista!<iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/AsGhXYdUBZw" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103920344103632075noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-602144150471516938.post-14947707235887962312013-08-15T03:41:00.001-07:002013-08-15T03:41:46.306-07:00Painonpudotus<iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/jrBJDBtA2-g" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103920344103632075noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-602144150471516938.post-28019375797665921332013-08-15T03:40:00.001-07:002013-08-15T03:40:03.108-07:00Dieetti mättöö, kampelaa,juustoo,raejuustoo,broilerin filettä yms herkkuuuu ja vihanneksii tietty<iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/JxCnmdCvQ0Y" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103920344103632075noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-602144150471516938.post-82771150277075492412013-08-15T03:38:00.002-07:002013-08-15T03:38:36.476-07:00Rasvanpoltto<iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/En42ARPLANE" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103920344103632075noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-602144150471516938.post-43936284096715486302013-08-15T03:36:00.001-07:002013-08-15T03:36:46.714-07:00Laihdutus päivitys <iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/U41XeFDiznM" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/18103920344103632075noreply@blogger.com0